在Chrome浏览器中下载和更新操作方法如下：
1. 下载文件：
- 打开Chrome浏览器，访问需要下载的文件或网页。
- 点击页面上的下载按钮（通常是一个三角形图标），或者使用快捷键Ctrl+Shift+T（Windows）/Command+Shift+T（Mac）。
- 选择保存位置，可以是桌面、下载文件夹或其他位置。
- 等待下载完成。
2. 更新Chrome浏览器：
- 打开Chrome浏览器，点击右上角的菜单按钮（三条横线图标）。
- 选择“帮助”选项。
- 在弹出的帮助窗口中，点击“关于Google Chrome”。
- 在关于页面中，点击“更新 Google Chrome”链接。
- 选择“立即更新”或“检查更新”，根据提示进行更新操作。
3. 安装第三方扩展程序：
- 打开Chrome浏览器，点击右上角的菜单按钮。
- 选择“更多工具”>“扩展程序”。
- 在扩展程序页面中，搜索并安装所需的扩展程序。
- 安装完成后，重启Chrome浏览器以使新安装的扩展程序生效。